”ふつうのシニア”の年金は月いくら？国民・厚生年金の平均受給額とリアルな個人差は？知っておきたい「月額400円」の年金増額術も元記者が解説

【2026年度最新】今年の年金はいくら？国民・厚生年金の受給額モデルケース

公的年金の支給額は、毎年の物価や賃金の変動に応じて見直されます。

2026年度の年金額の例

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出典：日本年金機構「令和8年4月分からの年金額等について」

日本年金機構「令和8年4月分からの年金額等について」によると、2025年度と比較して、国民年金（老齢基礎年金）は1.9％、厚生年金（報酬比例部分）は2.0％の引き上げとなりました。

国民年金・厚生年金の受給額モデルケース（2026年度）

• 国民年金（老齢基礎年金（満額）：1人分）：7万608円（+1300円）
• 厚生年金（夫婦2人分の老齢基礎年金（満額）を含む標準的な年金額）：23万7279円（+4495円）

※昭和31年4月1日以前に生まれた方の老齢基礎年金の満額は月額7万408円（対前年度比+1300円）です。
※厚生年金は、夫が平均的な収入（賞与を含む月額換算で45万5000円）で40年間就業し、妻がその期間すべて専業主婦であった世帯が、65歳から年金を受け取り始める場合の給付水準です。

厚生年金と国民年金の受給額に見られる個人差

老齢年金の受給額は、現役時代の働き方や年金への加入期間によって一人ひとり異なります。

ここでは、厚生年金と国民年金の平均月額と、受給額ごとの人数分布を確認し、どの程度の個人差があるのかを見ていきましょう。

厚生年金の平均受給月額と金額別の分布

厚生年金の平均額（全年齢）

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出典：厚生労働省年金局「令和6年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況」

厚生労働省年金局「令和6年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況」によると、国民年金の額を含んだ厚生年金受給者の平均年金月額は以下の通りです。

• 〈全体〉平均年金月額：15万289円
• 〈男性〉平均年金月額：16万9967円
• 〈女性〉平均年金月額：11万1413円

【厚生年金】受給額ごとの人数分布

• ～1万円：4万3399人
• 1万円以上～2万円未満：1万4137人
• 2万円以上～3万円未満：3万5397人
• 3万円以上～4万円未満：6万8210人
• 4万円以上～5万円未満：7万6692人
• 5万円以上～6万円未満：10万8447人
• 6万円以上～7万円未満：31万5106人
• 7万円以上～8万円未満：57万8950人
• 8万円以上～9万円未満：80万2179人
• 9万円以上～10万円未満：101万1457人
• 10万円以上～11万円未満：111万2828人
• 11万円以上～12万円未満：107万1485人
• 12万円以上～13万円未満：97万9155人
• 13万円以上～14万円未満：92万3506人
• 14万円以上～15万円未満：92万9264人
• 15万円以上～16万円未満：96万5035人
• 16万円以上～17万円未満：100万1322人
• 17万円以上～18万円未満：103万1951人
• 18万円以上～19万円未満：102万6888人
• 19万円以上～20万円未満：96万2615人
• 20万円以上～21万円未満：85万3591人
• 21万円以上～22万円未満：70万4633人
• 22万円以上～23万円未満：52万3958人
• 23万円以上～24万円未満：35万4人
• 24万円以上～25万円未満：23万211人
• 25万円以上～26万円未満：15万796人
• 26万円以上～27万円未満：9万4667人
• 27万円以上～28万円未満：5万5083人
• 28万円以上～29万円未満：3万289人
• 29万円以上～30万円未満：1万5158人
• 30万円以上～：1万9283人

厚生労働省年金局「令和6年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況」のデータを見ると、受給額は月額1万円未満から30万円以上まで、非常に幅広く分布していることがわかります。