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【自営業・フリーランス】国民年金の受給額を増やす「上乗せ術」5選！ファイナンシャルアドバイザーが解説
長井 祐人
半年に一度、家計簿を見直すシーズンでもある7月。 夏のボーナスや上期の収支を整理しながら、「そういえば老後の年金って、税金や保険料でいくら引かれるんだっけ」「額面に対して手取りはどのくらいになるのだろう」と気になっている方も多いのではないでしょうか。
今年度の年金額は前年度から国民年金（基礎年金）が＋1.9％、厚生年金（報酬比例部分）が＋2.0％の増額改定となりました。額面が増えるのは嬉しいニュースですが、実際にはここから税金や社会保険料が天引きされるため、手元に残る金額を正しく把握しておくことが大切です。
筆者は金融メディアの編集記者として、一次資料に基づく金融・経済データと向き合っています。また、実生活において家族の介護を通じて直面したリアルなお金の問題から、老後の安心は「手取りベースでの正確な家計把握」から始まると痛感しています。
今回はその視点から、公的年金から天引きされる「税金2つ＋社会保険料2つ」の合計4項目について、対象やタイミングを優しく詳しく解説します。
さらに、最新の統計データから読み解く「シニア世帯のリアルな家計収支」に加え、「介護や終活にまつわる想定外の出費」についても触れていきます。
年金の基本、国民年金と厚生年金は「2階建て構造」
公的年金は、基礎部分となる「国民年金」と、上乗せ部分にあたる「厚生年金」から成り立つ2階建て構造です。
日本の年金制度は2階建て
年金は現役世代の給与と同じく「所得」扱いです。額面から一定の税金・社会保険料が引かれ、その残りが実際に振り込まれるという構造になっています。
2026年度の年金額はすべて「額面」表示
公的年金の支給日は「偶数月の15日（※）」で、2026年度の改定額が反映されたのは6月15日支給分（4月・5月分）からでした。
次回の支給日は8月14日（金）です。
令和8年度の年金額の例
- 国民年金（老齢基礎年金）：7万608円（1人分）
- 厚生年金：23万7279円（夫婦2人分）
※15日が土日祝日の場合、直前の平日に前倒しされます。
これらは「額面」です。ここから、税金と社会保険料が天引きされます。
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編集記者早大卒。証券外務員二種・相続診断士。15年の書籍校閲で培ったファクトチェック力を武器に、一次資料に基づく「お金と暮らし」の分析記事を担当する編集記者。認知症介護経験をいかし、読者目線に立った情報発信も。
PROFILE
【保有資格】 二種外務員資格（証券外務員二種）、相続診断士、認知症介助士、終活ガイド1級
【経歴】 早稲田大学第一文学部卒業。
二種外務員資格（証券外務員二種）を保有し、15年以上にわたる書籍校閲で培った「ファクトチェック力」を武器に、現在は株式会社モニクルリサーチLIMO編集部に所属、くらしとお金の経済メディア『LIMO』にてパーソナルファイナンス系記事の編集・執筆を担当。
厚生年金保険・国民年金、貯蓄、家計管理など暮らしに不可欠なテーマについて、厚生労働省・日本年金機構・総務省などの一次データをもとに読み解く分析記事を得意とする。
プライベートでは認知症の家族介護に直面し、ビジネスケアラーとして仕事と家庭の両立に葛藤した経験を持つ。大手人材派遣会社の採用管理部門での就業経験もあり、仕事と実生活を通じて「就業と将来設計の密接な関係」を痛感している。
長年の紙媒体で培った編集力に、一人の生活者としてのリアルな実体験を掛け合わせ、読者目線に立った信頼性の高い情報を発信。執筆記事はYahoo!ニュース「経済ランキング」で多数の1位を獲得している。
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