【2026年最新】年齢別・厚生年金と国民年金の平均受給額データ。60代から90代、ふつうのシニアのリアルな懐事情を元記者が解説

7月に入り、街中では夏のボーナス商戦が目立ち、現役世代の消費ムードが一段と高まる季節になりました。

年金生活に入るとボーナスという臨時収入はありませんが、お中元の手配やお盆の帰省準備、お孫さんと過ごす夏休みのレジャーなど、世間のムードに引っ張られる形で「夏特有の出費」が容赦なく押し寄せてきます。

「このままのペースでお金を使って、私たちの年金収入だけで最後まで暮らしていけるのだろうか」と、ふと不安を覚える方も多いはずです。

将来の不安を和らげるには、世間の「ふつう」とされるマクロな数字を知り、ご自身の受給額がどの位置にあるのかを客観的に測ることが不可欠です。

ここでは、60代から90代以上までの年齢別・厚生年金と国民年金の平均受給額を一覧で整理します。さらに、1万円刻みのリアルな受給額分布や、高齢者世帯の「本当の平均所得」をフラットなデータで紐解き、数字の裏に隠されたシニア家計の真実を元記者の視点からお伝えします。

齊藤 慧

本記事は、編集部が厚生労働省や日本年金機構など、官公庁が公表する公式資料を確認の上、執筆・検証しています。

日本の公的年金の仕組みはどうなっている？

公的年金は「2階建て構造」だと聞いたことがある人もいるでしょう。

これは、日本の年金制度が「1階部分にあたる国民年金（基礎年金）」と「2階部分にあたる厚生年金」から成り立つためです。

厚生年金と国民年金の仕組み

出典：日本年金機構「公的年金制度の種類と加入する制度」

1階部分にあたる国民年金（基礎年金）の概要

• 加入対象者：原則として日本に住む20歳以上60歳未満の全員
• 年金保険料：国民年金保険料は全員一律。ただし年度ごとに改定あり（2026年度月額：1万7920円）
• 受給額：保険料を40年間欠かさず納付すれば満額が受け取れる（2026年度月額：7万608円）

国民年金の加入者は第1号被保険者～第3号被保険者にわかれ、このうち第2号被保険者が後述する厚生年金に加入します。厚生年金保険料を支払う人は、別途国民年金保険料を支払う必要はありません。

また、第3号被保険者も保険料の納付義務がありません。

2階部分にあたる厚生年金の概要

• 加入対象者：会社員や公務員、またパートなどで特定適用事業所（※1）に働き一定要件を満たした人が国民年金に上乗せで加入
• 年金保険料：収入に応じて厚生年金保険料が変わる。ただし上限あり（※2）
• 受給額：加入期間や納めた保険料により個人差あり

※1 特定事業所：1年のうち6カ月間以上、適用事業所の厚生年金保険の被保険者（短時間労働者は含まない、共済組合員を含む）の総数が51人以上となることが見込まれる企業など ※2 厚生年金の保険料額：標準報酬月額（上限65万円）、標準賞与額（上限150万円）に保険料率をかけて計算される

【年齢別】厚生年金の平均受給額一覧（60歳～90歳以上）

厚生労働省年金局が発表した「令和6年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況」のデータをもとに、年齢1歳刻みにおける「平均年金月額」を一覧表でご紹介します。

まずは厚生年金（国民年金部分を含む）の平均年金月額を見ていきましょう。年齢による違いはあるのでしょうか。

60歳代（60歳～69歳）の厚生年金・平均月額

60歳代の厚生年金の平均月額

出典：厚生労働省年金局「令和6年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況」

• 60歳：9万9664円
• 61歳：10万4455円
• 62歳：10万9323円
• 63歳：6万8758円
• 64歳：8万3901円
• 65歳：14万9862円
• 66歳：15万2378円
• 67歳：15万2356円
• 68歳：15万2709円
• 69歳：15万1284円

※65歳未満の厚生年金受給者は、特別支給の老齢厚生年金の定額部分の支給開始年齢が引き上げられたため、報酬比例部分のみ受給している方も含みます

70歳代（70歳～79歳）の厚生年金・平均月額

70歳代の厚生年金の平均月額

出典：厚生労働省年金局「令和6年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況」

• 70歳：15万455円
• 71歳：14万8371円
• 72歳：14万6858円
• 73歳：14万5583円
• 74歳：14万7774円
• 75歳：15万1410円
• 76歳：15万1241円
• 77歳：15万962円
• 78歳：15万862円
• 79歳：15万3115円

80歳代（80歳～89歳）の厚生年金・平均月額

80歳代の厚生年金の平均月額

出典：厚生労働省年金局「令和6年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況」

• 80歳：15万3729円
• 81歳：15万5460円
• 82歳：15万7744円
• 83歳：15万9994円
• 84歳：16万2555円
• 85歳：16万3947円
• 86歳：16万5577円
• 87歳：16万5557円
• 88歳：16万6200円
• 89歳：16万6767円

90歳以上の厚生年金・平均月額

90歳代の厚生年金の平均月額

出典：厚生労働省年金局「令和6年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況」

• 90歳以上：16万4027円

標準的な年金受給開始年齢は65歳となっていますが、65歳以降の各年齢で受け取れる厚生年金の平均年金月額を見ると、14万円～16万円台であることがわかりました。

年齢があがるほどに、ゆるやかに平均額が上昇する傾向があります。