【2026年最新】あなたの年金はいくら？厚生年金・国民年金の「平均額」と「これまでの推移」をグラフで解説

将来の年金を増やすための具体的な方法とは

将来受け取る年金を少しでも増やすために有効ないくつかの方法をご紹介します。

1. 付加保険料や国民年金基金の活用

自営業者など、国民年金のみに加入している第1号被保険者の方は、毎月の保険料に400円の付加保険料を上乗せして納めることができます。

これにより、将来の年金額に「200円 × 付加保険料を納付した月数」が加算されます。

また、国民年金基金に加入して任意の掛金を支払うことでも、年金額を増やすことが可能です。

ただし、付加保険料と国民年金基金を同時に利用することはできないため、どちらか一方を選択する必要があります。

2. iDeCo（個人型確定拠出年金）で備える

iDeCo（個人型確定拠出年金）を活用して老後資金を準備する方法もあります。

iDeCoの掛金は全額が所得控除の対象となり、将来年金として受け取る際にも税制上の優遇措置が受けられます。

さらに、iDeCoは投資信託などの運用商品で資産を形成する制度ですが、運用によって得られた利益（運用益）には通常20.315％の税金がかかるところ、iDeCoの口座内では非課税になるという大きなメリットがあります。

これらの税制優遇を活用しながら、預貯金よりも効率的に資産を増やせる可能性があります。

3. 厚生年金への加入期間を延ばす

厚生年金の受給額は、現役時代の収入（保険料）と加入期間に基づいて計算されます。

収入が高いほど、また加入期間が長いほど、将来受け取る年金額は増える仕組みです。

そのため、できるだけ長く厚生年金に加入して働くことで、受給額を増やすことができます。

また、年金の受け取り開始を遅らせる「繰下げ受給」を選択することも、年金額を増やす有効な手段の一つです。

もちろん、これらの方法を実践するためには、健康を維持することが何よりも大切になります。

年金だけに頼らない老後準備の重要性

この記事では、公的年金の直近のデータと過去からの推移について見てきました。

「年金は減り続ける一方だ」というイメージをお持ちの方にとっては、近年の支給額が上昇傾向にあることは少し意外だったかもしれません。

しかし、長期的に見ると年金額が大幅に増加しているわけではないのも事実です。

その一方で物価の上昇は続いており、年金の増加率が物価の上昇率に及ばず、実質的な価値が目減りする状況も発生しています。

年金額を増やすための方法もいくつかご紹介しましたが、老後の生活設計は年金だけに依存するものではありません。

計画的に預貯金をしたり、資産運用に取り組んだり、あるいは支出を見直したり、より長く働き続けたりすることも重要な選択肢となります。

広い視点で見れば、長く働くための資本となる健康管理も、立派な老後対策といえるでしょう。

いずれの方法を選ぶにしても、ご自身の状況に合わせた自助努力が不可欠です。

まずは「ねんきんネット」などでご自身の年金見込額を確認し、具体的な計画を立てることから始めてみてはいかがでしょうか。

参考資料

• 厚生労働省「女性のライフスタイルの変化等に対応した年金の在り方に関する検討会報告書資料編」
• 厚生労働省「厚生年金保険・国民年金事業の概況」
• 厚生労働省「令和8年度の年金額改定についてお知らせします」
• 厚生労働省「令和7年度の年金額改定についてお知らせします」
• 厚生労働省「令和6年度の年金額改定についてお知らせします」
• 厚生労働省「令和5年度の年金額改定についてお知らせします」
• 厚生労働省「令和4年度の年金額改定についてお知らせします」