厚生年金と国民年金、みんなは平均で「月いくら」もらってる？65歳以上の無職世帯「ひと月の生活費」も見てみる

年金の支給日はいつ？【2026年版】支給日カレンダーで確認

公的年金は、原則として偶数月の15日に、その前月までの2カ月分がまとめて支給されます。15日が土日や祝日にあたる場合は、その直前の金融機関営業日に支給されます。

参考までに、2026年の年金支給日と対象月を確認してみましょう。

2026年における年金支給日の一覧

【一覧表】2026年の年金支給日カレンダー

出所：日本年金機構「年金はいつ支払われますか。」などをもとにLIMO編集部作成2/7

• 年金支給日：支給対象月
• 2026年2月13日（金）：12月・1月分
• 2026年4月15日（水）：2月・3月分
• 2026年6月15日（月）：4月・5月分
• 2026年8月14日（金）：6月・7月分
• 2026年10月15日（木）：8月・9月分
• 2026年12月15日（火）：10月・11月分

このように、年金は2カ月に一度の支給となるため、毎月給与を受け取っていた現役時代とは家計管理の方法を変える必要があるかもしれません。

厚生年金と国民年金、平均で月いくらもらえる？最新データで見る受給額

老後の生活設計において重要な収入源となる公的年金ですが、受給額は加入状況によって一人ひとり異なります。

実際にどれくらいの差があるのか、最新のデータで確認してみましょう。

厚生年金の平均受給額

厚生年金の平均額（全年齢）

出所：厚生労働省年金局「令和5年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況」をもとにLIMO編集部作成3/7

厚生労働省年金局「令和5年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況」によると、厚生年金（国民年金部分を含む）の平均受給月額は以下の通りです。

• 〈全体〉平均年金月額：14万6429円
• 〈男性〉平均年金月額：16万6606円
• 〈女性〉平均年金月額：10万7200円

※国民年金部分を含む

受給額の分布（1万円ごと）について

• 1万円未満：4万4420人
• 1万円以上～2万円未満：1万4367人
• 2万円以上～3万円未満：5万231人
• 3万円以上～4万円未満：9万2746人
• 4万円以上～5万円未満：9万8464人
• 5万円以上～6万円未満：13万6190人
• 6万円以上～7万円未満：37万5940人
• 7万円以上～8万円未満：63万7624人
• 8万円以上～9万円未満：87万3828人
• 9万円以上～10万円未満：107万9767人
• 10万円以上～11万円未満：112万6181人
• 11万円以上～12万円未満：105万4333人
• 12万円以上～13万円未満：95万7855人
• 13万円以上～14万円未満：92万3629人
• 14万円以上～15万円未満：94万5907人
• 15万円以上～16万円未満：98万6257人
• 16万円以上～17万円未満：102万6399人
• 17万円以上～18万円未満：105万3851人
• 18万円以上～19万円未満：102万2699人
• 19万円以上～20万円未満：93万6884人
• 20万円以上～21万円未満：80万1770人
• 21万円以上～22万円未満：62万6732人
• 22万円以上～23万円未満：43万6137人
• 23万円以上～24万円未満：28万6572人
• 24万円以上～25万円未満：18万9132人
• 25万円以上～26万円未満：11万9942人
• 26万円以上～27万円未満：7万1648人
• 27万円以上～28万円未満：4万268人
• 28万円以上～29万円未満：2万1012人
• 29万円以上～30万円未満：9652人
• 30万円以上～：1万4292人

全体の平均月額は14万6429円ですが、男女別に見ると男性が16万6606円、女性が10万7200円と、約6万円の差があります。

また、受給額の分布を見ると、月額1万円未満の方から30万円以上受け取っている方まで、非常に大きな個人差があることがわかります。

国民年金の平均受給額

国民年金の平均額（全年齢）

出所：厚生労働省年金局「令和5年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況」をもとにLIMO編集部作成4/7

同じく厚生労働省年金局「令和5年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況」より、国民年金の平均受給月額は以下の通りです。

• 〈全体〉平均年金月額：5万7584円
• 〈男性〉平均年金月額：5万9965円
• 〈女性〉平均年金月額：5万5777円

受給額の分布（1万円ごと）の詳細

• 1万円未満：5万8811人
• 1万円以上～2万円未満：24万5852人
• 2万円以上～3万円未満：78万8047人
• 3万円以上～4万円未満：236万5373人
• 4万円以上～5万円未満：431万5062人
• 5万円以上～6万円未満：743万2768人
• 6万円以上～7万円未満：1597万6775人
• 7万円以上～：227万3098人

国民年金の平均月額は、男女ともに5万円台となっています。

受給者数が最も多いボリュームゾーンは「6万円以上～7万円未満」です。

受給額の分布からは、月額1万円未満から7万円以上まで、こちらも個人差があることが見て取れます。